Успенский пост (14-27 августа) короткий, но очень строгий. По правилам он не уступает Великому, но его главная цель не голодовка, а духовная подготовка к празднику Успения Пресвятой Богородицы (28 августа).
Под строгим запретом мясо, молочные продукты, яйца и рыба. Основа рациона: сезонные овощи, фрукты, крупы, грибы, орехи и мед.
Традиционный график питания:
• Пн, Ср, Пт – сухоядение (сырые продукты, хлеб, вода).