Воздух, который убивает бактерии
Главное действующее лицо здесь — фитонциды. Это летучие вещества, которые деревья выделяют для собственной защиты от грибков и вредителей. Для человека же они работают как природный антибиотик широкого спектра действия. Вдыхая такой коктейль, мы дезинфицируем дыхательные пути не хуже, чем при использовании кварцевой лампы. «Концентрация фитонцидов в сосновом бору в часы пик (с 11 до 15 часов) настолько высока, что патогенная микрофлора погибает в воздухе, — говорит врач-терапевт Елена Ворошилова. — Это естественная профилактика ОРВИ, которая не имеет побочных эффектов».
Но биохимия — лишь верхушка айсберга. Лесная прогулка — это сложный физиологический процесс. Под пологом деревьев организм перезагружает свои настройки: уровень кортизола (гормона стресса) падает уже через 30 минут, а сердце, освобожденное от необходимости «бить тревогу», начинает работать экономнее и плавнее.
Как правильно расслабляться: инструкция от природы
