Внезапные пробуждения среди ночи могут быть тревожным сигналом о проблемах со здоровьем. Невролог Екатерина Демьяновская в беседе с RT объяснила, что одна из причин – сбой в фазах сна. Ночью мозг проходит несколько циклов, чередуя медленный сон и REM-фазу. Переход между стадиями особенно хрупкий: шум, духота или неудобная поза могут его нарушить. Если это случается редко, о серьезном нарушении речи не идет.
Пробуждение с тревогой среди ночи может указывать на избыток кортизола. В норме вечером его уровень снижается, а к утру растет. Если ритм сбивается, кортизол повышается ночью – человек резко просыпается с учащенным сердцебиением. Это бывает при хроническом стрессе, недосыпе, вегетативных и эндокринных нарушениях, а также при неправильном приеме или резкой отмене гормональных и седативных препаратов. Часто люди просыпаются между 2 и 4 часами и долго не могут уснуть.
Похожий симптом бывает при нарушениях щитовидной железы. Еще одна причина – колебания сахара в крови, например если человек не поужинал: к 3–4 часам ночи глюкоза падает, мозг выбрасывает адреналин и кортизол.
Неспокойный сон характерен и для людей с проблемами сердца: нарушения ритма ощущаются как толчок, замирание или ускоренное сердцебиение. Если пробуждение сопровождается болью в груди или одышкой, нужно срочно обратиться за помощью. Также стоит следить за давлением: у некоторых оно ночью не снижается, и человек просыпается от головной боли. Регулярные пробуждения могут быть симптомом апноэ сна.
