Сколько шагов нужно проходить в день для здоровья — мнение врача
В эксклюзивном комментарии для АиФ врач-ортопед Андрей Литвиненко рассказал, какое минимальное количество шагов надо делать ежедневно для здоровья. Главное об этом:
▪️ В зависимости от возраста показатель колеблется от 5000 до 15 000 шагов в день, в среднем — около 10 000, это универсальный ориентир. При этом важно не столько разово пройти много, сколько поддерживать двигательную активность ежедневно.
▪️ Лучше гулять тогда, когда человек полон сил, скорее всего, это будет утро.
