Большие бёдра оказались связаны с более долгой и здоровой жизнью, выяснили учёные
У людей с хорошо развитыми мышцами бёдер общий риск смерти оказался ниже на 23%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 34%. Также у них реже встречаются диабет и когнитивные нарушения.
Квадрицепсы — одни из самых крупных мышц в нашем теле. Они участвуют почти во всех повседневных движениях и помогают защищать суставы.
Поэтому день ног точно не стоит пропускать: приседания, жим ногами, выпады и становая тяга хорошо подходят для их укрепления.
