😴 Йога может помочь в борьбе с бессонницей. Учёные из Харбинского спортивного университета решили сравнить, как разные тренировки влияют на сон. Они выяснили, что самой эффективной оказалась высокоинтенсивная йога. Лучший результат показали две 30-минутные тренировки в неделю в течение примерно двух месяцев. При этом на втором месте оказалась ходьба, а на третьем — силовые тренировки. По мнению учёных, такие нагрузки помогают снизить стресс и делают сон более глубоким, потому что в них…
😴 Йога может помочь в борьбе с бессонницей.
Учёные из Харбинского спортивного университета решили сравнить, как разные тренировки влияют на сон.
Они выяснили, что самой эффективной оказалась высокоинтенсивная йога. Лучший результат показали две 30-минутные тренировки в неделю в течение примерно двух месяцев.
При этом на втором месте оказалась ходьба, а на третьем — силовые тренировки.
Lenta.ru
Современные препараты для разжижения крови могут замедлять ухудшение когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера и фибрилляцией предсердий. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие ...
ТАСС
Оно продлилось с 18:34 до 22:58 мск
ТАСС
По информации астрономов, она составила 294 км
Life.ru
Солнечное затмение 12 августа удалось увидеть с необычного ракурса – с высоты около 400 километров над Землёй. Космонавт «Роскосмос» Пётр Дубров сфотографировал одно из самых ожидаемых астрономических...
Московский Комсомолец
Аномальная жара в Великобритании привела к неожиданной находке: на дне обмелевшего озера у замка Чиддингстоун в графстве Кент волонтеры обнаружили старинный меч
ТАСС
Ожидается, что 2 августа 2027 года королевство сможет увидеть еще одно полное солнечное затмение