Устойчивость человека к стрессу во многом определяется повседневными привычками и начинается буквально с завтрака. Об этом заявили ученые из Бингемтонского университета (США), исследование которых было опубликовано в журнале Journal of American College Health.
Ученые опросили около 400 студентов и выяснили, что прием завтрака не меньше пяти раз в неделю имеет связь с более высокой устойчивостью к стрессу, физическая активность в течение 20 минут и более — с большей гибкостью, а употребление рыбьего жира несколько раз в неделю — с лучшей приспособляемостью.
При этом исследователи заметили, что с большей психологической «жесткостью» связаны частое употребление фастфуда и сон длительностью менее шести часов.
«Новое здесь то, что питание и образ жизни делают человека устойчивым не сами по себе», — заявила одна из авторов исследования Лина Бегдаш.
