Эксперт предупредил о возможных травмах суставов при беге и плавании
Занятия бегом и плаванием могут приводить к хроническим проблемам с суставами при неправильной технике или чрезмерной нагрузке. Об этом в беседе с агентством RuNews24.Ru рассказал доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры ИПМ Пироговского университета Алексей Шишкин.
По словам специалиста, у любителей спорта чаще всего встречаются две типичные проблемы: так называемое «плечо пловца» и «колено бегуна». В первом случае речь идет о тендинопатии вращательной манжеты плеча, во втором — о пателлофеморальном болевом синдроме.
Шишкин отметил, что современные подходы к восстановлению уже не предполагают полного отказа от движения. Длительный покой может ослабить мышцы и замедлить реабилитацию. При этом нагрузки необходимо корректировать и избегать упражнений, которые выполняются через боль.
