Эндокринолог объяснила, почему тренировки не всегда помогают снизить вес
Чрезмерные физические нагрузки на фоне хронического стресса могут замедлить прогресс в тренировках и снижении веса. Об этом эксклюзивно для «СЭ» рассказала врач-эндокринолог Анастасия Самойлова.
По ее словам, кортизол вырабатывается в ответ как на физическое, так и на эмоциональное напряжение. Кратковременное повышение гормона помогает организму мобилизовать энергию, однако продолжительный стресс в сочетании с интенсивными занятиями может ухудшить восстановление и сон.
На перегрузку могут указывать снижение силовых показателей и выносливости, постоянная усталость, нарушения сна, затяжные боли и частые простудные заболевания. В такой ситуации дополнительные тренировки организм может воспринимать не как стимул для развития, а как очередной источник стресса.
