Инструктор объяснила, почему плавание считается безопасным видом спорта
Плавание считается одним из наиболее безопасных видов физической активности благодаря поддерживающим свойствам воды. Об этом «СЭ» рассказала инструктор бассейна и тренажерного зала София Балачкова.
По словам специалиста, во время занятий в воде снижается нагрузка на позвоночник, суставы и связки. Это позволяет выполнять движения мягче и плавнее, чем при тренировках на суше. Еще одним преимуществом плавания Балачкова назвала равномерную работу тела. В процессе тренировки задействуются мышцы рук, ног, спины и корпуса, поэтому нагрузка не концентрируется только на отдельных участках.
Регулярные занятия в бассейне также способствуют развитию координации, укреплению мышечного корсета и тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, в плавании ниже вероятность травм, связанных с падениями и столкновениями, характерными для игровых и экстремальных дисциплин.
