Тренер по плаванию рассказал, кому нужно плавать на спине
В беседе с «СЭ» тренер по плаванию Никита Парфенов рассказал, кому следует чаще плавать на спине. Эксперт советует плавать кролем на спине прежде всего людям, которые хотят улучшить осанку и уменьшить сутулость. Во время плавания плечи отводятся назад, грудная клетка раскрывается, а позвоночник принимает более естественное положение. Особенно полезны такие тренировки офисным сотрудникам и водителям, которые подолгу находятся в сгорбленной позе.
Регулярные занятия укрепляют мышцы спины и помогают сформировать привычку держать корпус ровно без постоянного сознательного контроля.
При этом плавание не может заменить лечение уже диагностированных заболеваний позвоночника. При наличии медицинских проблем перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.
