Мужчинам объяснили, почему важно сочетать кардио с силовыми тренировками
Мужчинам важно уделять внимание не только кардионагрузкам, но и силовым упражнениям. Об этом «Газете.Ru» рассказал владелец компании по производству косметики и биодобавок для мужчин Артем Дзигуненко.
По его словам, кардиотренировки развивают выносливость, а силовые занятия дополняют их, помогая укреплять мышцы и повышать устойчивость тела к нагрузкам. Поддержание мышечной массы также имеет значение для обмена веществ и контроля веса.
Дзигуненко отметил, что силовые упражнения улучшают чувствительность к инсулину и могут способствовать снижению риска метаболических нарушений. Особое внимание сохранению мышц он рекомендовал уделять мужчинам старше 40 лет, поскольку с возрастом мышечная масса и сила могут уменьшаться.
