Тренер объяснил, как любителю выйти на новый уровень в триатлоне без вреда для здоровья
Подготовка в триатлоне требует постепенности, терпения и обязательного контроля здоровья. Об этом в беседе с «СЭ» рассказал тренер высшей категории Кирилл Голдовский.
Специалист подчеркнул, что путь в спорте следует начинать с медицинского чекапа. Необходимы лабораторные исследования крови, УЗИ, эхокардиограмма и нагрузочные тесты на велоэргометре или беговой дорожке, чтобы оценить состояние сердца и готовность организма к нагрузкам.
По словам тренера, тренировочные объемы важно наращивать плавно — не более чем на 5-10% в неделю. Новичкам лучше начинать с коротких дистанций и занятий через день, обязательно оставляя время на восстановление нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
