Ученые выяснили, что благодаря добавлению в рацион авокадо можно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чем еще он еще полезен, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Она уточнила, что авокадо богат витаминами и минералами, которые поддерживают нервную систему и благоприятно влияют на работу ЖКТ. Так, в нем содержатся мононенасыщенные жиры. Они укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы, улучшают липидный профиль, состояние кожи, ногтей и профилактируют атеросклероз.
Еще в авокадо есть магний, калий, мед, провитамин А (бета-каротин) и клетчатка. Все эти витамины и минералы полезны людям старше 50 лет.
Впрочем, у авокадо есть и недостатки. К примеру, высокая калорийность. Еще в этом списке: