Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Интегративный нутрициолог Виктория Кострова назвала безопасный лимит кофе для здорового взрослого человека — 1–2 чашки в день, то есть около 200–250 мг кофеина.
— Пить больше не имеет особого смысла, так как рецепторы мозга теряют чувствительность, и напиток перестает бодрить, оставляя лишь сосудистый спазм, — пояснила специалист в беседе с Vse42.ru .
Она также напомнила: кофе содержит танины, которые мешают усвоению железа, кальция, магния и витаминов группы B. Запивать им завтрак или принимать витамины вместе с напитком — значит сводить их пользу к нулю. Кофе и нутрицевтики лучше разносить минимум на час.