Для поддержки мозга и микробиоты в рационе нужны продукты, которые не дают скачков сахара и питают нейроны, рассказала диетолог Христина Никифорова. Читать далее
Диетолог Никифорова перечислила продукты для здоровья мозга и кишечника
- Gettyimages.ru
В беседе с Lenta.ru она пояснила, что мозг и ЖКТ постоянно обмениваются сигналами, поэтому в меню обязательны жирная рыба (Омега-3), сложные углеводы (крупы, киноа), грецкие орехи (не более 30 г в день), овощи как источник клетчатки и ягоды, особенно черника, для укрепления сосудов.
Также важно пить достаточно воды — даже небольшая потеря жидкости снижает когнитивные способности.
Сезон отпусков – время долгих прогулок и интересных путешествий. Но для людей с плоскостопием длительная ходьба из удовольствия превращается в мучение. Что делать? Гимнастику, конечно!
Христофору высказал мнение о нестабильном эмоциональном состоянии Владимира Зеленского.
Женщина призналась в убийстве своего супруга при помощи любовника.
Светлана Шатунова получила права на товарный знак «Ласковый май». Продюсер Сергей Дворцов в эксклюзивном комментарии aif.ru оценил доходы вдовы Юрия Шатунова от бренда «Ласковый май» минимум в миллион...
На фоне освобождения Константиновки и наступления на Дружковку из поля зрения экспертов как-то сам собой ушёл самый большой «мешок», в котором сейчас добивают боевиков ВСУ, это выступ у Часова Яра. Ко...
На Камчатке завершено следствие по делу 33-летней сотрудницы банка, которая похитила деньги у 24 клиентов на общую сумму четыре миллиона рублей, сообщает пресс-служба УМВД России по Камчатскому краю.