Соблюдение режима дня не всегда гарантирует защиту сердечно-сосудистой системы. Масштабное десятилетнее наблюдение, проведенное специалистами Шаньдунского университета традиционной китайской медицины, показало парадоксальный результат: угрозу для сердца представляет не только ночное бодрствование до трех часов утра, но и слишком ранний уход в постель между восемью и десятью вечера, пишет Газета.ру.
В эксперименте приняли участие более четырех с половиной тысяч человек старше сорока лет. На протяжении 10,6 года медики фиксировали случаи инфарктов миокарда, принимая во внимание возраст испытуемых, их привычки, наличие хронических недугов и объективные данные мониторинга сна. Для чистоты анализа вся выборка была разделена на три категории: классические «жаворонки», умеренный промежуточный тип и «совы».
Сравнение проводилось относительно группы со средним хронотипом. Выяснилось, что приверженцы ранних подъемов увеличивают вероятность сердечного приступа на 50%, тогда как любители ночной активности — на 40%. При этом наиболее критическая ситуация сложилась у пациентов с диагностированным синдромом обструктивного апноэ. У этой категории добровольцев любая крайность в графике — будь то выраженная утренняя или вечерняя активность — повышала риски почти на 80%.
Авторы публикации в издании Sleep Health подчеркивают, что для стабильной работы миокарда значима не только общая длительность отдыха, но и индивидуальные настройки биологических часов. По мнению исследователей, учет природного…