Невролог Черникова: хронический недосып может повысить риск деменции
В беседе с Lenta.ru она пояснила, что во время сна головной мозг очищается от продуктов обмена. Регулярный сон продолжительностью менее шести — семи часов может со временем негативно отразиться на памяти, концентрации внимания и скорости мышления.
«Регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение головного мозга, способствует образованию новых нейронных связей», — отметила Черникова.
По её словам, постоянное сидение и недостаток движения также повышают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, которые связаны с риском деменции.
