Геморрой — это не случайный недуг, а закономерное следствие неправильного образа жизни, заявила колопроктолог, онколог, хирург «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Виктория Давлетшина. В разговоре с «Лентой.ру» она раскрыла простые и при этом действенные методы профилактики этого заболевания.
«До 80 процентов всех случаев геморроя можно успешно предотвратить, если изменить ежедневные привычки. Основу профилактики составляет нормализация работы кишечника. Для этого критически важно ежедневно потреблять не менее 25-30 граммов клетчатки, что эквивалентно 400 граммам свежих овощей, фруктов и зелени», — рекомендовала Давлетшина. Однако она подчеркнула, что клетчатка работает только в связке с адекватным питьевым режимом, поэтому необходимо выпивать суммарно 1,5-2 литра воды в сутки, иначе дефицит влаги сделает стул жестким и травмирующим слизистую.
По словам врача, не менее важна для профилактики развития геморроя двигательная активность. В связи с этим она посоветовала при сидячей работе каждые 45 минут делать пятиминутный перерыв, чтобы разогнать застой крови. От тяжелой атлетики и изнуряющих силовых нагрузок, резко повышающих внутрибрюшное давление, лучше отказаться в пользу плавания, ходьбы или йоги.
Наконец, огромную роль играют гигиена и так называемые «туалетные привычки», добавила специалистка. В частности, она призвала не засиживаться на унитазе дольше пяти минут, а жесткую туалетную бумагу заменить на подмывание прохладной водой — в дороге и в поездках компромиссом станет…
