Здоровье артерий во многом связано с образом жизни. Питание, ежедневная физическая активность и контроль факторов риска помогают замедлить их преждевременное старение и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет Santé Magazine, перевод выполнил aif.ru.
По словам кардиолога Катрин Монпер, существуют девять изменяемых факторов риска, связанных с инфарктом. На их долю, по приведенным специалистом данным, приходится около 90% причин инфаркта.
Для здоровья артерий специалисты советуют регулярно двигаться. Это может быть обычная ходьба или езда на велосипеде. Ежедневная физическая активность помогает сосудам сохранять эластичность.
В рационе рекомендуется делать акцент на овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах, жирной рыбе, орехах и растительных маслах, богатых омега-3. Одновременно стоит ограничивать избыток соли, насыщенных жиров, сахара и переработанных мясных продуктов.
