Боль и напряжение в спине и шее могут быть следствием не только травм или заболеваний, но и ежедневно повторяющихся привычек, рассказал врач невролог-остеопат Антон Маркитан. Комментарий он дал «Ленте.ру».
По словам эксперта, одна из самых распространенных привычек — постоянно смотреть в телефон с опущенной головой. Он объяснил, что при наклоне головы нагрузка на шейный отдел увеличивается, что может приводить к перенапряжению мышц и боли. При этом Маркитан отметил, что не меньше проблем создает длительная статическая нагрузка, потому что мышцы привыкают работать в одном положении, а со временем может появиться избыточный и неравномерный тонус.
Отдельная проблема — работа с ноутбуком на диване, кровати или коленях. В таких условиях человек чаще сутулится и наклоняет голову
Также специалист рассказал, что привычка носить тяжелую сумку на одном плече приводит к неравномерному распределению нагрузки. Врач разъяснил, что если в ней постоянно находятся ноутбук и другие вещи, мышцы с одной стороны работают в более напряженном режиме. Он также добавил, что на положение таза и спины влияет и привычка сидеть, закинув ногу на ногу. Специалист рекомендует периодически менять положение ног, а главное — не проводить так весь рабочий день.
