Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в эксклюзивном интервью для aif.ru дал рекомендации гражданам, желающим минимизировать риски развития сахарного диабета. По словам эксперта, ключевую роль в профилактике играет комплексный подход к здоровью, а не только отказ от сладостей.
«В первую очередь, нужно взять под контроль свое пищевое поведение, нужно уменьшить количество поступающей пищи, то есть общий суточный калораж должен соответствовать энергетическим тратам организма. В противном случае есть тенденция к набору веса и к развитию сопутствующего заболевания в виде диабета. То есть ограничение калорийности — это сбалансированное питание, где должны быть белки, жиры и углеводы хорошего качества», — подчеркнул Поляков.
Кроме того, врач советует ограничить потребление быстрых углеводов, а также искусственной и синтезированной еды, включая фастфуд.
Не менее важным аспектом, по мнению специалиста, является физическая активность. Он отметил, что люди, находящиеся в состоянии тотальной гиподинамии, автоматически попадают в группу риска, так как расход энергии в их организме снижен.
