Летом врачи часто слышат от пациентов жалобы на бессонницу, утреннее ощущение усталости и сниженную работоспособность. Почему же так происходит?
Не только из-за жары
На первый взгляд, именно жаркая погода становится причиной плохого сна. На самом деле, существует множество других факторов. Например, слишком ранний рассвет. Если уже в четыре часа утра свет проникает в комнату, его воспринимает сетчатка глаза, даже если человек спит.
В ответ мозг постепенно снижает выработку мелатонина – гормона, регулирующего сон, – и начинает повышать уровень кортизола, отвечающего за пробуждение и готовность к дневной активности.
