Боль в спине во время тренировок указывает на патологические изменения и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Об этом NEWS.ru рассказала остеотерапевт Людмила Елисавецкая.
По словам специалиста, спорт должен укреплять спину, а не разрушать ее. Основными причинами боли являются мышечный дисбаланс (когда человек качает сильные мышцы, но не тренирует слабые) и неправильная техника выполнения упражнений, создающая опасную компрессию на диски. Кроме того, боль могут вызывать скрытые патологии — протрузии, грыжи или артроз, которые обостряются при осевой нагрузке.
Если боль появилась, эксперт советует проверить технику с тренером или остеопатом, сбалансировать нагрузку, укрепить ягодичные мышцы, а также растянуть грудные и подвздошно-поясничные мышцы.
