Психиатр Марина Калюжная рассказала «Чемпионату», почему в команде мы тренируемся усерднее, чем в одиночку. Дело тут не в мотивации и не в том, что «стыдно перед друзьями отставать». Дело в нервной системе. Когда мы одни, мозг честно докладывает нам про усталость, мы ему верим. Островковая кора (отдел, который считывает сигналы усталости и боли от тела) работает без конкурентов — и порог «хватит» наступает раньше.
В группе включается другой контур: зона социальной оценки начинает конкурировать с зоной усталости, порог отодвигается. Проще говоря, мозг в моменте решает, что социальный провал страшнее физического.
«Один в комнате — честнее с собой, но слабее. Рядом с другими — жёстче к себе, иногда до предела», — отмечает врач.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
